مراقبت از پوست، مو و زیبایی

ماسک نزنید؛ ماسک بزنید

ستاره اسکندری؛ این بازیگر جوان که به تازگی وارد دهه چهارم از زندگی خود شده است، به زیبایی و شادابی پوستش اهمیت ویژه ای می دهد. ستاره یکی از مهمترین عوامل حفظ زیبایی و طراوت پوست - به خصوص پوست صورت - را استفاده از ماسک های گیاهی می داند.

او معتقد است که خانم ها در هیچ شرایطی نباید از رسیدگی به پوست و زیبایی شان غافل شوند. خودش هم با اینکه مشغله کاری بسیار دارد ولی از ماسک ها و لوسیون های مختلف گیاهی و خانگی دست نمی کشد و به دیگران هم مصرف آنها را بسیار توصیه می کند.

با دم اسب جوان بمانید!

اگر دوست دارید پوست شما دیرتر روند پیری را در پیش بگیرد و شاداب و سالم باشد سری به عطاری ها بزنید و مقداری گیاه دم اسب تهیه کنید. تهیه لوسیون با کمک این گیاه و استفاده روزانه از آن، یکی از بهترین و موثرترین مخلوط های گیاهی برای پیشگیری از بروز چین و چروک پوست است.

این گیاه امروزه توسط بسیاری از کارخانه های تهیه مواد آرایشی و بهداشتی هم استفاده می شود. کارخانه ها انواع و اقسام لوسیون ها و کرم های درمان کننده چین و چروک را با همین گیاه طبیعی تولید می کنند که بسیار هم موثر است.

البته نوع خانگی آن چیز دیگری است. کافی است یک لیوان از جوشانده گیاه دم اسب را با یک استکان گلاب و 2 قاشق غذاخوری سرکه ترکیب کنید و هر شب آن را با کمک پنبه یا پد روی پوست صورت و گردن خود بکشید و خیلی زود از نتیجه خارق العاده آن متعجب شوید.

حمام جوشانده بگیرید

یکی دیگر از روش های درمان چین و چروک های پوست استفاده از حمام گیاه دم اسب است. برای استفاده از این حمام می توانید وان را پر از آب نیم گرم کنید. برای تهیه جوشانده گیاه دم اسب کافی است 200 گرم از این گیاه را با 4 لیوان آب جوش در ظرفی بریزید و روی حرارت قرار دهید تا از این 4 لیوان تنها 3 لیوان باقی بماند. سپس این جوشانده را به آب وان اضافه کرده و مدت 20 دقیقه در این آب دراز بکشید.

کسانی که پوست خشکی دارند باید بدانند که پوستشان بیشتر از آنهایی که پوستشان چرب است در معرض چین و چروک قرار دارند. این قبیل افراد باید بدانند هر چقدر میزان رطوبت پوست کمتر و میزان خشکی آن بیشتر باشد، چین و چروک های ریز و عمیق تری در پوست شان ظاهر می شود؛ بنابراین برای پیشگیری از بروز این چین و چروک ها یک لوسیون جادویی با گل و برگ ختمی را به طور روزانه پیشنهاد می کند.

برای تهیه این لوسیون کافی است 30 گرم از برگ و گل ختمی خشک شده را در 2 لیوان آب بجوشانید و آن را صاف کنید. این جوشانده را پس از سرد شدن هر شب بعد از پاک کردن کرم ها و مواد آرایشی از صورتتان روی پوست تان بزنید. این لوسیون علاوه بر آب رسانی به سطح پوست، مانع از بروز چین و چروک در صورت می شود. شما می توانید این لوسیون را تا صبح روی پوست صورت و گردن خود حفظ کنید، در ضمن برگ و گل ختمی را می توانید از همه عطاری های شهر تهیه کنید.

کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به این که  امروزه کمبود ویتامین ث در افراد به دلیل افزایش دسترسی به میوه و سبزیجات کاهش یافته  است، گفت: ویتامین ث یک ویتامین محلول در آب  بوده که کمبود آن در بدن می تواند باعث ایجاد مشکلاتی مانند پیری زودرس پوست، از بین رفتن براقی مو و خون ریزی لثه  شود.

او گفت: ویتامین ث نقش مهمی در ساختمان کولاژن‌ها دارد،کولاژن‌ها یک نوع پروتئین در پوست هستند که کمبود این نوع ویتامین در آنها باعث پیری زودرس و همچنین چین و چروک پوست بدن می‌شود.

او یاد آوری کرد: یکی دیگر از عوارض کمبود ویتامین ث از بین رفتن براقی موست به طوری‌که مو دچار یک نوع فر شدن خاص می‌شود.

صمدپور بیان کرد: برخی افراد با کوچک‌ترین ضربه دچار خون مردگی و کبودی می‌شوند که این امر یکی از علائم کمبود ویتامین ث در بدن است.

او گفت: از دیگر علائم کمبود ویتامین ث خون‌ریزی لثه هنگام  مسواک زدن است.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید ویتامین ث اظهار کرد: یکی از مهم‌ترین فواید این نوع ویتامین  خاصیت ضد التهابی بودن و آن است.

او تصریح کرد: یکی از فواید ویتامین ث جذب آهن است. همان طور که می‌دانید  2 نوع آهن به نام‌های هم و غیرهم وجود دارد که آهن غیر هم بیشتر در حبوبات و سبزیجات وجود دارد.

بیشتر بخوانید:

او بیان کرد: ویتامین ث موجود در این مواد به جذب آهن بیشتر در بدن کمک می‌کند. در گذشته افراد بر این عقیده بودند  که با مصرف  برخی از مواد غذایی می‌توان سلامت بدن خود را تضمین کرد اما امروزه محققان و پزشکان  به این باور رسیدند که ویتامین ث برای بدن انسان بسیار مهم است.

او گفت: بسیاری از افراد بر این باورند که ویتامین ث فقط در مرکبات وجود دارد که این باوری اشتباه است، زیرا این نوع ویتامین در صیفی جات، سبزیجاتی و میوهایی مانند فلفل دلمه، کلم بروکلی و کیوی هم وجود دارد.

صمدپور در پایان تصریح کرد: مصرف همیشگی ویتامین ث باعث قوی‌تر شدن سیستم ایمنی بدن  می‌شود همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های ویروسی را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.

اگر برای لخت و براق شدن موهای تان روش کراتینه کردن مو را انتخاب کردید بهتر است همه چیز را درباره کراتینه کردن مو بدانید.امروزه با وجود مواد و دستگاه هایی که در سالن های آرایش و زیبایی وجود دارد لخت بودن موهایتان دیگر آرزوی دست نیافتنی نیست.

کراتینه چیست ؟

کراتینه مو معروف به صاف کردن مو به روش برزیلی اغلب مردم وقتی تأثیر و تصاویر قبل و بعد از کراتیه مو را می بینند، آن را به عنوان روشی مؤثر برای درمان مو تصور می کنند. درحالیکه درمان کراتینه برای چند ماه تأثیر پایدار دارد، خالی از خطرات جدی برای سلامتی نیست.

کراتین پروتئین سازنده ی مو، ناخن و پوست بدن انسان است. کراتینه مو به معنی نرم کردن فولیکول های موی آسیب دیده به منظور داشتن موی لخت و نرم است. تا اینجا کراتینه گزینه ی مناسبی به نظر می رسد. اما، باید بدانید که محصولات کراتینه حاوی مقدار زیادی فرمالدهید هستند و به همین علت از سوی اتحادیه اروپا و کانادا منع مصرف دارند. در ایالات متحده آمریکا استفاده از کراتینه ممنوعیت ندارد اما هشدار های زیادی در زمینه ی استفاده از آن به مردم داده می شود. فرمالدهید موجود در محصولات کراتینه نه تنها برای فرد استفاده کننده که برای آرایشگران و تمام افراد حاضر در آرایشگاه ها مضر است. از طرفی هزینه کراتینه مو بالاست و البته راه های مناسب تر و کم خطر تر برای بهبود وضعیت ظاهری مو ها وجود دارند.

کراتین در بدن انسان در مو، پوست و ناخن ها وجود دارد و در حیوانات علاوه بر این در پشم، شاخ، پر و سم آن ها وجود دارد. برخی از انواع کراتین فعالیت های حیاتی سلول ها مثل تولید پروتئین و رشد سلولی را تنظیم می کنند.

مهمترین عوارض آن عبارتند از:

1.خطر سرطان:

فرمالدئید، یک ماده سرطان زا است که تقریبا در اغلب محصولات کراتینه مو یافت می شود. حتی نوع مشهور کراتین مو به نام نوع برزیلی حاوی فرمالدئید است.

اگر چه بیشتر سالن های زیبایی از ماسک های مو برای پاک کردن فرمالدئید استفاده می کنند ولی هیچ روشی وجود ندارد که از جذب مقدار بسیار کم فرمالدئید از سطح پوست پیشگیری کند و فرمالدئید خاصیت بالقوه شدیدی برای بروز کانسر یا سرطان دارد.

اگر چه تعداد کمی از محصولات کراتینه که فاقد فرمالدئید هستند وجود دارند ولی این مواد نتایج دلخواه را ندارند چرا که قدرت صاف کنندگی موها به دلیل وجود فرمالدئید است.

عوارض جانبی ناشی از کراتینه کردن مو غالبا شدید است. شما ممکن است از فرم فر یا وز موهای خود خسته شده باشید ولی باید دقت کنید که کراتینه کردن مو و به دنبال آن صاف شدن مو معمولا بیشتر از 2 ماه دوام نمی آورد.

2.ریزش مو:
مشکل بزرگ دیگر ریزش مو در تعدادی از مصرف کنندگان این روش است. دیده شده که موها پس از اولین شستشو از ریشه شروع به ریزش می کنند حتی اگر از محصولات مراقبت مو که در سالن ها توصیه می شود، استفاده کنند.

به علاوه غیر از ریزش مو، نازک شدن مو هم طی چند هفته پس از کراتینه مو دیده شده است.
در این شرایط مراجعه به پزشک متخصص برای بررسی علت ریزش مو ضروری است و ممکن است نیاز به مصرف داروهای ضد ریزش مو باشد.

3.تخریب ساختمان مو:
ممکن است موها بلافاصله پس از کراتینه کردن، براق و درخشنده شوند ولی این اتفاق دوام زیادی ندارد و 3-2 هفته پس از کراتینه کردن، قوام و بافت مو تغییر خواهد کرد. موها خشک و شکننده می شوند ولی فرم فر یا وز مو تغییر کرده و صاف شده است و بنابراین ممکن است توقعی که شما از صاف شدن مو در نظر داشتید پس از 2 یا 3 بار شستن تامین نشود.

4.واکنش های حساسیتی:
مثل سایر مواردی که برای مو انجام می شود، کراتینه کردن مو نیز با بروز واکنش های آلرژیک در تعدادی از افراد همراه بوده است. این علائم شامل خارش و دانه های قرمز رنگ است که علائم معمول آلرژی محسوب می شوند باید توجه داشته باشید اگر زمینه آلرژی دارید، در انتخاب این روش کمی تامل کنید.

عوارض جانبی ناشی از کراتینه کردن مو غالبا شدید است. شما ممکن است از فرم فر یا وز موهای خود خسته شده باشید ولی باید دقت کنید که کراتینه کردن مو و به دنبال آن صاف شدن مو معمولا بیشتر از 2 ماه دوام نمی آورد.

جایگزین هایی برای کراتینه مو

روش های عالی طبیعی برای تغذیه و بهبود ظاهر مو نیز وجود دارند. برای داشتن مو های زیبا حتماً لزومی به کراتینه کردن نیست. در نظر گرفتن خطرات کراتینه مو ثابت می کنند روش های طبیعی همچنان روش های مناسب تری هستند.

رژیم غذایی خود را بهبود دهید

کارشناسان سلامتی معتقدند سلامت مو ها از داخل بدن آغاز می شود. مقدار کافی پروتئین و ویتامین به حفظ سلامت مو ها کمک می کند. آهن، ویتامین ای، مواد معدنی مانند سلنیوم، مس، منیزیم موهای سالم و درخشان برای شما به ارمغان می آورند. مصرف روزانه یک عددتخم مرغ و میوه و سبزیجات کافی در تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن بسیار مفید خواهند بود.

استفاده از محصولات طبیعی حاوی کراتین

محصولات کراتینه مو تنها منبع کراتین نیستند. شامپو ها و ماسک های طبیعی حاوی کراتین نیز در بازار Store وجود دارند که استفاده از آن ها بی تأثیر نیست.

حرف آخر؟

حرف من این است که آن کیفیت مویی که خداوند به ما داده، بهترین است. اما گاهی ما خودمان موهای مان را نابود می کنیم؛ با رنگ کردن های متعدد، استفاده از مواد شیمیایی مختلف روی مو، اتو کردن ها، سشوار کشیدن های پیاپی و ... و بعدش دنبال راهکاری برای ترمیم تمام این آسیب های مو می گردیم.

کراتینه کردن مو هم شاید برای عده ای که موهای بسیار وز دارند که اصلا قابل شانه شدن نیست، آن هم هر از چند گاهی مناسب باشد و البته با علم و آگاهی به خطرات ناشی از فرمالدئید یا مشتقات آن. نهایتا تصمیم با خود افراد است که می خواهند سلامت شان را به صاف شدن موهای شان بفروشند یا نه؟

زیبایی و جذابیت از دیرباز تا کنون همواره یک نشانه مهم برای زنان به حساب می آمده و به آن توجه خاصی می کردند.در واقع زیبایی چهره بیانگر جوانی، شادابی و سلامت فرد است و در طرز تلقی مثبت وی از شخصیت خویش اهمیت شایانی دارد. از سویی همه بر این باورند چهره زیبا و جذاب نقش مؤثری در ارتباطات اجتماعی دارد و در اعتماد به نفس افراد نقش مهمی را ایفا می کند در بین این چهره های زیبا، زنان روسی به زیبایی چهره و اندام خود توجه زیادی دارند و رازهایی که بین آن‌ها مرسوم است، تاثیر زیادی دارد و به زیبایی صورت و اندامشان، کمک فراوانی می‌کند. این رازهای زیبایی در سبک زندگی زنان روسی نفوذ کرده و با تمام جوانب زندگی آن‌ها، هماهنگی پیدا کرده است. مثل عادت‌های صحیح و مناسبی که از کودکی آموخته باشید.

اشتیاق به زیبایی

زنان روسی اشتیاق عجیب و غریبی به زیبایی دارند و خود را از تمام زنان دیگر، زیباتر می‌دانند. این اشتیاق و میل به زیبایی در آن‌ها، باعث شده است که آن‌ها دائما در پی کسب مهارت‌های بیشتر برای ایجاد جذابیت در چهره‌شان باشند. هر چیزی که باعث شود زیبایی طبیعی در آن‌ها تقویت شود، مورد استقبالشان قرار می‌گیرد.

زیبایی در استایل

اگر عده زیادی از زنان با ملیت‌های مختلف را در خیابان ببینید، قطعا آن‌هایی که با کفش پاشنه بلند و معمولا با رنگ متالیک و همچنین لباس‌هایی کوتاه و تنگ هستند، زنان روسی می‌باشند. شما هم از این راز جالب استفاده کنید و با پوشیدن کفش‌ها و لباس‌های اینچنینی به جذابیت خود در مهمانی‌ها و جشن‌ها بیفزایید.

رژلب ملایم و روشن

رنگ پوست روشن و رنگ پریده زنان روسی که به دلیل آب و هوای سرد کشورشان دارای چنین ویژگی‌ای شده است، با رژلب روشن و ملایم هماهنگی دارد. آن‌ها در بیشتر مواقع از رژلب قرمز روشن و یا قهوه‌ای - بژ استفاده می‌کنند که درخشش خاصی به رنگ پوسشتان می‌بخشد. هرگز یک زن روسی را بدون برق لب نخواهید دید، زیرا این پوشش برای محافظت از لب‌ها در برابر سرمای هوا، بسیار ضروری است که اتفاقا باعث زیبایی بیشتر آرایششان می‌شود.

عطر

زنان روسی به استفاده از عطرهایی با روایح میوه‌ای و ملایم علاقه دارند و این برای آب و هوایی که آن‌ها در آن زندگی می‌کنند، عالی است. کشور روسیه یکی از تولید کنندگان عطر در جهان است که کیفیت بسیار مناسبی در عطرهای تولیدی خود دارند.

سوپ گرم

باز هم یک سبک غذایی ویژه که در زیبایی پوست و اندام زنان روسی موثر است. سوپ دارای کالری پایین است و از سبزیجات تشکیل شده که برای شادابی پوست مفید است. این عادت غذایی عالی، یک ویژگی مثبت است که هر زن و مردی باید از آن آگاه باشد و استفاده کند.

نوشیدن روزانه “کفیر” در زنان روسی

زنان روسی از وسایل آرایشی استفاده نمی کنند، چون دارای پوستی باطراوت و شاداب هستند، آنها معتقدند دلیل زیبایی پوست شان نوشیدن روزانه “کفیر” است. کفیر نوعی نوشیدنی پرکالری و غنی از باکتری های پروبیوتی، کلسیم، پروتئین و ویتامین ها به ویژه ویتامین B … است از سویی مصرف این نوشیدنی سبب هضم بهتر موارد غذایی می شود و همین امر به طراوت و زیبایی پوست اثر می گذارد.

سبوس، پوسته سفت و هضم‌نشدنی روی دانه‌های غلات است که خواص متنوعی دارد و به دلیل غیرمحلول بودن به تسهیل فرایند گوارش غذا نیز کمک می‌کند و درپیشگیری از یبوست موثر است.سبوس گندم به دلیل این که منبع غنی از فیبر خوراکی و انواع املاح معدنی و ویتامین‌هاست، خواص تغذیه‌ای فوق‌العاده‌ای دارد

سبوس گندم حاوی کالری،کربوهیدرات و فیبرهای خوراکی و مقادیر کمتری نیز چربی و پروتئین است. همچنین این ماده خوراکی منبع غنی انواع ویتامین‌های گروه B است.

سبوس گندم منبع غنی ازهشت ماده معدنی مهم شامل منگنز، منیزیم، سلنیم، فسفر، آهن، پتاسیم و روی است. از دیگر خواص سبوس گندم می‌توان به دارا بودن اسیدهای چرب مفید چون امگا 3 و امگا 6 اشاره کرد.

ه گفته متخصصان تغذیه، یک فنجان سبوس جو پخته حاوی 5.7 گرم فیبر خوراکی است. همچنین دپارتمان کشاورزی آمریکا به افراد بزرگ سال توصیه می‌کند روزانه 25 گرم فیبر خوراکی مصرف کنند. وجود فیبر خوراکی در رژیم غذایی به افزایش احساس سیری کمک می کند و در نتیجه می‌تواند کاهش وزن را در پی داشته باشد.

مصرف فیبر خوراکی علاوه بر کاهش احتمال بروز یبوست، به پایین آمدن کلسترول بد هم کمک می‌کند. فیبر موجود در جو برای کاهش فشارخون و التهاب مفید است که می‌تواند تاثیر خوبی بر سلامت قلب داشته باشد.

سبوس جو پروتئین  هم دارد. پروتئین‌ها باعث می‌شود بدن راحت‌تر سلول‌سازی کند و وجود مقادیر کافی آن برای افراد در  تمام سنین  ضروری است. در واقع بدن پس از مصرف پروتئین‌ها، آن ها را به اسیدهای آمینه تجزیه می‌کند که وجود آن ها برای ترمیم سلولی و سلول‌سازی حیاتی است. بدن انسان توانایی تولید برخی از انواع اسید آمینه ضروری را دارد اما برخی دیگر از اسیدهای آمینه ضروری که در بدن تولید نمی‌شود باید از طریق مصرف مواد غذایی دریافت شود.

برخی از این اسیدهای آمینه برای سلامت اعصاب و عملکرد مناسب غده تیروئید ضروری است و کمبود آن ها در بدن موجب بروز مشکلاتی چون گیجی، کمبود انرژی و بی‌اشتهایی عصبی می‌شود.

گفتنی است که یک برش نان سبوس دار ۷۰ کالری انرژی دارد. برخلاف باورهای متداول، نان به هیچ وجه چاق کننده نیست. دکتر جارن جاکوبسن نروژی در پژوهش های خود دریافت، افرادی که روزانه کمتر از دو برش نان مصرف می کنند، پنج کیلوگرم بیش از اشخاص «حسابی نان خور» وزن اضافه می کنند.

خوردن نان سفید، سیب زمینی و برنج بدون سبوس در افزایش قند خون و کاهش و نارسایی انسولین نقش زیادی دارد. باید دانست که مواد الیافی یا سلولزی موجود در پوسته گندم دارای ۱۲ نوع اسید آمینه مورد نیاز بدن است که ما به سادگی آن را در کارخانه های تهیه آرد گندم و بوجاری از گندم جدا و دو دستی تقدیم چهارپایان می کنیم و فقط نشاسته گندم را می بلعیم و در پی آن به ترشی و نفخ معده و روده و افزایش قند خون و کاهش انسولین و بدتر از همه یبوست دچار می شویم که سایر موادغذایی را درون روده ها نگه می دارد و عوارض وخیم دیگری را به بار می آورد.

داشتن زیبایی بی عیب و نقص چیزی است که زنان در سرتاسر دنیا در آرزوی داشتن آن هستند ، یک اصل مهم برای زیبا بودن ، پوست براق و روشن است که موجب ایجاد اعتماد به نفس می گردد در حقیقت ، با مدرن شدن زندگی انسان ، زنان بیشتر در معرض شرایط منفی که به پوست مرتبط است قرار می گیرند .

حتما شما هم مایلید بدانید که چطور زنان کره ای پوستی شفاف و بدون لک و جوش دارند. در این پست نکات اصلی این اصل زیبایی و لطافت پوست آنها را خواهید خواند.

ماسک پارچه ای با خاصیت ضد پیری پوست زنان کره ای:

یک ماسک پارچه ای آماده کنید:

ماسک ورقه ای یا ماسک پارچه ای در کشور های آمریکایی چندان محبوب نیست، اما برای زنان کره ای یا ژاپنی به دلیل شرایط پوست آسیایی واقعا لازم است در واقع ، استفاده از ماسک پیچیده نیست ، تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که فقط ماسک را بیرون بیاورید ، آن را باز کنید و سپس روی صورت خود قرار دهید . ماسک پارچه ای شامل خاصیت ضد پیری و جدیدترین تکنولوژی مراقبت از پوست است .

بسیاری از متخصصان به شما توصیه میکنند از ماسک درمان لک تیره استفاده کنید ، زیرا این ماسک دارای مقدار زیادی ویتامین C و عنصر برای نگهداری آب مورد نیاز پوست شما در تمام طول روز است . اما به یاد داشته باشید که در مورد استفاده از ماسک صورت به روال زیبایی فوق نگاهی بیاندازید تا بیشترین اثر را داشته باشد.

استفاده از نعناع، به منظور کاهش لکه های پوستتان :

"برای مراقبت از پوست باید تغذیه مناسب باشد !" اگر قصد دارید بهترین اسرار مراقبت از پوست آسیایی را برای درمان لک های تیره ناشی از آکنه یا آفتاب سوختگی روی پوستتان را پیدا کنید، باید به روش طبیعی روی بیاورید .

مشخصات لک تیره ، کبودی و شکل متورم است ، پس این دلیل ایجاد عدم اعتماد به نفس در زنان نیز است . نگران نباشید زیرا درمان در اطراف شما وجود دارد . حتی نعنا ، استفاده از نعنا برای بهبود وضعیت پوست و به ویژه در کشور های آسیایی جدید نیست ؛در این جا دستورالعمل استفاده از نعناع برای داشتن پوست شاداب وجود دارد:

• در ابتدا ، باید برگ نعنا تازه را تهیه کنید ، و آن ها را خرد کرده تا خمیر شوند .
• سپس این ماسک را روی پوست صورت خود بمالید .
• در حالی که 15 دقیقه منتظر هستید، میتوانید کاری انجام دهید .
• پس از آن ، ماسک را با آب تمیز بشویید .

هر روز این دارو را استفاده کنید ، نتیجه آن را واضح خواهید دید، اما مراقب باشید ، اگر پوستتان کمی حساس است، باید قبل از مصرف آن را روی دستانتان آزمایش کنید .

استفاده از ماسک موز روی پوست:

خوب! موز فقط برای خوردن نیست درست است؛ بعنوان یکی از اسرار آسیایی ها برای داشتن و مراقبت از پوست خوب استفاده می شود. فقط نیاز دارید که موز را له کنید و روی پوست اعمال کنید و ماساژ دهید.

استفاده از چند تکه یخ برای بستن منافذ باز و لاغر کردن صورت:

ماساژ تکه هاییخ روی صورت میتواند پوست را محکم تر و حتی لاغر تر کند.در مورد این ،واقعیت کاملا مشخص نیست اما در واقع برای تحریک پوست شما به اندازه کافی خوب است.فقط قبل از اینکه از این درمان استفاده کنید،مطمئن شوید که یخ سمی و کثیف نیست.

هیچ کسی از داشتن چهره ای زیبا که آثار خستگی و سوءتغذیه در آن نیست، بدش نمی آید و تقریبا همه آدم ها، چه مرد باشند، چه زن و چه پیر یا جوان از داشتن اندام متناسب لذت می برند و دوست دارند با چند ترفند کوچک غذایی، جذاب تر هم بشوند. درضمن بیشتر آدم های امروزی از چشم های پف کرده، صورت خواب آلود، لکه های تیره روی پوست، ناخن های شکننده و دندان های زردشده ناراضی اند و حاضرند برای برگرداندن طراوت جوانی به صورت و بدن شان مبالغ زیادی پرداخت کنند. لطفا نگران نشوید!

می توانید اسم این غذاها را رژیم زیبایی بگذارید و البته خیال تان از بابت افزایش وزن هم راحت باشد؛ چون اغلب این خوراکی ها نه تنها باعث اضافه وزن نمی شوند بلکه خودشان چاره کار چاقی هستند.

بذر کتان؛ اکسیر جوانی پوست

این ماده غذایی دارای مقادیر زیادی استروژن گیاهی است. فیتواستروژن موجود در بذر کتان «لیگنان» نام دارد که هم دارای خواص شبه استروژنی است و هم به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. آنتی اکسیدان ها سبب حفاظت سلول از آسیب رادیکال های آزاد می شوند. یکی از منابع اصلی رادیکال های آزاد در زندگی ما آلودگی هواست که به شدت به پوست مان ضرر می زند و با خوردن بذر کتان می شود آثارش را خنثی کرد. بذر کتان علاوه بر فیتواستروژن، حاوی اسیدهای چرب امگا3 نیز هست که برای سلامت و جوانی پوست صورت و بدن مفیدند.

همچنین بذر کتان به ایجاد تعادل هورمون استروژن و پروژسترون در بدن کمک کرده و نمی گذارد که آکنه صورت تان را بد شکل کند. بهترین روش خوردن  نیز اضافه کردن آن به سالاد یا ماست است.

کلم قرمز؛ ضدچین و چروک پوست

کلم قرمز یکی از منابع مهم ترکیبات آنتی اکسیدانی است که هم شما را برابر سرطان بیمه می کند و هم نمی گذارد صورت تان چین بیفتد و چروک شود. علاوه بر این کلم مقدار زیادی ویتامین ث هم دارد که حالتی درخشان به پوست شما می بخشد.

برگه زردآلو، نگهبان رنگ پوست

برگه زردآلو جزو منابع خوب آهن است که باعث می شود پوست تان رنگ طبیعی و درخشانی داشته باشد و تیره، کدر و بدرنگ نشود. کافی است برگه زردآلو را چند روز به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید تا اثرات کم نظیرش را روی رنگ پوست تان ببینید.

سیر؛ جوان کننده پوست

سیر یک ضدعفونی کننده قوی است که تاثیرش بر افزایش قدرت سیستم ایمنی زبانزد است، به همین خاطر به پوست تان کمک می کند تا سریع تر از شر سلول های مرده خلاص شده و آنها را با سلول های تازه جایگزین کند.

آووکادو؛ میوه جوانی

آووکادو جزو میوه های غنی از ویتامین یی و فولات است که پوست را جوان و شاداب نگه می دارند و به بهبود گردش خون در پوست شما کمک می کنند. علاوه بر این ویتامین های گروه ب که در آووکادو به وفور یافت می شوند، پوست های ملتهب را نرم کرده و تسکین می دهند.

اگر می خواهید پوست تان جوان تر هم بشود، شاید بد نباشد ماسک آووکادو و زرده تخم مرغ را نیز به صورت موضعی امتحان کنید و اجازه دهید تا نیم ساعت روی پوست تان بماند و سپس آن را با آب ولرم بشویید.

لبنیات کم چرب؛ ناخن هایی که نمی شکند

حدود نیمی از خانم ها به اندازه کافی شیر نمی خورند، در حالی که این ماده غذایی در استحکام استخوان، دندان و ناخن های شما نقش اول را ایفا می کند و شما با مصرف شیر کم چرب به راحتی می توانید نیاز روازنه تان به کلسیم را تامین کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که مصرف شیر و لبنیات کم چرب در زنانی که از عوارض سندروم پلی کیستیک رنج می برند نیز توصیه می شود. از طرف دیگر مصرف لبنیات در کاهش ابتلا به عفونت های شایع زنانه نیز موثر است.

گوجه فرنگی برای درخشان شدن پوست

در فصل زمستان پوست ممکن است حالتی خسته پیدا کند و درخشندگی اش را از دست بدهد. یکی از سبزی هایی که می تواند این حالت را از بین ببرد، گوجه فرنگی است که به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی، از آسیب سلولی پیشگیری می کند در ضمن گوجه لیکوپن هم دارد که ضد اشعه ماوراءبنفش خورشید است.